Membresía Librería Somática

1. Taller: El camino del embodiment

   8 lessons

   1. ¿Qué es a la educación somática?
   2. Introducción al camino del embodiment
   3. Herramientas y Proceso del embodiment
   4. Autogestión somática
   5. Empatía
   6. Darse cuenta, la metodología de la Librería. Registro y bitácora.
   7. ¿En qué puedo aplicar la autogestión somática?
   8. INTEGRACIÓN: Autogestión en comunidad

2. Taller: El origami infinito del ser

   6 lessons

   1. CLASE 01 - Explorando la plegabilidad del cuerpo
   2. CLASE 02 - Habitando el cambio: conciencia en transición
   3. Clase 03 - Entre la estabilidad y la fluidez: encontrar el equilibrio
   4. CLASE 04 - Expresión en expansión: el cuerpo como lenguaje
   5. CLASE 05 - Integración y autonomía en el movimiento
   6. Círculo de integración

3. Activación/ Practicas de 10-15 min.

   8 lessons

   1. Mitocondria-La fuente primaria de energía - 17 min
   2. Percutir el esqueleto - 15 min
   3. Activación del Sistema Inmune-13 min.
   4. Conexión de centro a extremidades- 10 min
   5. Activación desde la práctica de vayus externos-11 min.
   6. Despertando la Fascia superficial- 11 min
   7. Habitando la circulación-11 min
   8. El soporte del colon para las piernas- 18 min.

4. Calma mental/ Practicas de 10-15 min.

   11 lessons

   1. Regulación en movimiento - 10 min
   2. VAYUS - Relajación de pares craneales y nervio vago
   3. Respirar desde el tallo cerebral-13 min.
   4. Respiración y movimiento-11 min.
   5. Habitar el plexo solar-14 min
   6. Meditación con sonido-7 min.
   7. Sonido en la columna-14 min.
   8. Relajación Savasana-11 min.
   9. Habitando el proceso digestivo-15 min
   10. Práctica de los nervios craneales-11 min.
   11. Relajando los lóbulos cerebrales-11 min

5. Descanso profundo/ Practicas de 10-15 min.

   7 lessons

   1. Aprender a ceder - 9 min.
   2. Relajación desde la lengua-7 min.
   3. Relajación desde articulaciones-8 min.
   4. Meditación de la vibración-17 min.
   5. Respiración celular-15 min.
   6. Meditación del tálamo y los sentidos-10 min.
   7. Meditación del espacio-14 min.

6. Liberar tensiones/ Practicas de 10-15 min.

   11 lessons

   1. Liberación del mesenterio - 6 min
   2. Liberación de tensiones en manos - 16 min
   3. Liberación del nervio vago - 13 min
   4. Liberación del cuello - 17 min
   5. Liberación y respiración desde los riñones - 16 min
   6. Espacio para zona lumbar-acostada- 5 min
   7. Espacio para zona lumbar-sentada-6 min
   8. Pelotitas de nuca a espalda alta-8 min.
   9. Liberar tensiones-Isquiotibiales
   10. Automasaje-10 min.
   11. Liberar la articulación atlanto-occipital

7. Matutina/ Practicas de 10-15 min.

   5 lessons

   1. Percutir el esqueleto - 15 min
   2. Activación de glándula pituitaria - 5 min
   3. Despertar amable de la fascia - 7 min
   4. Pelotitas en los pies- 13 min.
   5. Automasaje de Linfa-8 min.

8. Movimiento placentero/ Practicas de 10-15 min.

   12 lessons

   1. Guía desde la cabeza - 10 min
   2. Habitando los dos cuencos de la pelvis-20 min.
   3. Habitando la columna-enrrollamiento- 13 min.
   4. Danza del sistema nervioso- 7 min
   5. Rodar para reorganizarnos - 10 min
   6. Danza del corazón 5: Descansando el corazón - 6 min
   7. Danza del corazón 4: El mantra del corazón - 5 min
   8. Danza del corazón 3: Los ríos del corazón - 5 min
   9. Danza del corazón 2 : Desenvolviendo el corazón - 5 min
   10. Danza del corazón 1 : Las raíces del corazón - 5 min
   11. Habitando las capas del cuerpo- 5 min
   12. Enrollamiento de la columna 2

9. Respiración / Prácticas de 10-15 min.

   7 lessons

   1. Respirar desde los riñones - 16 min
   2. Tridimensionalidad de la caja torácica - 21 min
   3. Liberando la respiración esencial-13 min.
   4. Respiración en niveles - de cornetes a pulmones -10 min.
   5. Movimiento desde Diafragmas-11 min.
   6. Respirar en los senos paranasales- 13 min
   7. Respiración celular- 15 min.

10. Presencia / Practicas de 10-15 min.

    12 lessons

    1. Suavizar el tubo digestivo - 13 min
    2. Soporte del esófago-12 min.
    3. Soporte del estómago-11 min.
    4. Asentarse - Balancear tu tono - 11 min
    5. Mitocondria-La fuente primaria de energía - 17 min
    6. Respiración celular - 15 min
    7. Orientarse - 11 min
    8. Manos espaciosas- 17 min.
    9. Vibrar el tubo digestivo- 10 min
    10. Presencia ecuánime desde los ganglios simpáticos -11 min
    11. Contenido y contenedor-19 min
    12. Meditación de los 3 cerebros- 11 min

11. Viaje a través del cuerpo/ Prácticas de 15 a 50 min.

    8 lessons

    1. Viaje a través del esqueleto-40 min
    2. Viaje a través de los tejidos blandos - 34 min
    3. Habitando la pelvis- huesos y articulaciones-28 min.
    4. Respirando en las fascias de la pelvis-37 min.
    5. Viaje a través de los órganos 39 min.
    6. Viaje a través de los sentidos-41 min.
    7. Descubriendo el lenguaje sensorial - 31 min
    8. Viaje de regreso al gusano del mar (tubo digestivo)

12. Balanceando las glándulas/ Prácticas de 15 a 50 min.

    11 lessons

    1. Movimiento desde las Glándulas -44 min.
    2. Meditación de glándulas con sonido-14 min.
    3. Meditación Glandular-17 min.
    4. Aprende a percibir tu energía-10 min.
    5. Activa tu energía con la intención-10 min.
    6. Respiración vigorizante-9 min.
    7. Meditación para expandir tu energía-11 min.
    8. Balance Hormonal con sonido-11 min.
    9. Práctica de Balance Hormonal en movimiento-11 min.
    10. Meditación del corazón-10 min.
    11. Volver a la fuente de energía-10 min.

13. Sistema nervioso

    11 lessons

    1. Encuentra la autorregulación-30 min.
    2. Regulación en movimiento - 10 min
    3. Respirar desde el tallo cerebral-13 min.
    4. Relajación Savasana-11 min.
    5. Práctica de los nervios craneales-11 min.
    6. Relajación desde la lengua-7 min.
    7. Respiración celular-15 min.
    8. Danza del sistema nervioso- 7 min
    9. Presencia ecuánime desde los ganglios simpáticos -11 min
    10. CLASE 4.2: MOVIMIENTO DE LOS RIOS DE LOS NERVIOS
    11. Abriendo los sentidos con suavidad-23 min.

14. Masterclass / Clases temáticas de más de 60 min.

    6 lessons

    1. Taller Enciende tu energía vital en sólo 10 minutos - 3hrs.
    2. Libérate de cargas 01 - 77 min
    3. Libérate de cargas 02 - 86 min
    4. Balance Hormonal parte 1- 1h 34 min.
    5. Balance Hormonal parte 2- 1 h :02 min
    6. La sabiduría del corazón

15. Activa tu sistema inmune/ Taller y prácticas temáticas.

    13 lessons

    1. Activa tu sistema inmune 01. Introducción y Sistema Linfático-1h. 28 min
    2. Activa tu sistema inmune 02. Nidos celulares: timo, médula y bazo
    3. Activa tu sistema inmune 03. El sistema circulatorio. 1 hr 32 min
    4. Activa tu sistema inmune 04. Hígado y riñón. 1hr 35 min
    5. Activa tu sistema inmune 05 - Ecosistemas no encapsulados
    6. CLASE 06 - Integración
    7. Activación del Sistema Inmune-13 min.
    8. Automasaje de Linfa-8 min.
    9. Posturas restaurativas
    10. Habitando la circulación- 11 min
    11. Respirar desde los riñones - 16 min
    12. Activación desde la práctica de vayus externos-11 min.
    13. VAYUS - Relajación de pares craneales y nervio vago

16. Sabiduría Digestiva/ Taller y prácticas temáticas

    18 lessons

    1. Sabiduría digestiva 1: Mapeo del tubo digestivo
    2. Sabiduría Digestiva 2: El tubo digestivo como el guardián del mundo interno.
    3. Sabiduría Digestiva 3: MI SEGURIDAD
    4. Sabiduría Digestiva 4: ADAPTACIÓN, DISCRIMINACIÓN Y APRENDIZAJE.
    5. Sabiduría Digestiva 5: El tubo digestivo como soporte
    6. Sabiduría Digestiva 6: Integración y aprendizaje digestivo
    7. Práctica en grupo
    8. Suavizar el tubo digestivo - 13 min
    9. Vibrar el tubo digestivo- 10 min
    10. Soporte del esófago-12 min.
    11. Soporte del estómago-11 min.
    12. Habitar el plexo solar-14 min
    13. Liberación del mesenterio - 6 min
    14. Viaje a través de los órganos 39 min.
    15. Meditación de los 3 cerebros- 11 min
    16. Asentarse - Balancear tu tono - 11 min
    17. El soporte del colon para las piernas- 18 min.
    18. Círculo de integración

17. Taller: Columna Sana

    25 lessons

    1. Habitando la columna-enrrollamiento- 13 min.
    2. Rodar para reorganizarnos - 10 min
    3. Guía desde la cabeza - 10 min
    4. Percutir el esqueleto - 15 min
    5. Conexión de centro a extremidades- 10 min
    6. círculo de reflexión

    1. Clase 1-Mapeo

       1. Mapeo 1.1
       2. Mapeo 1.2
       3. MAPEO 1.3
       4. Mapeo 1.4

    2. Clase 2-Recuperar movimiento de la columna

       1. Recuperar el movimiento de la columna 2.1
       2. Recuperar el movimiento de la columna 2.2
       3. Recuperar el movimiento de la columna 2.3

    3. Clase 3-MOVIMIENTOS PARA REHABILITAR

       1. 3.1- MASAJE DE COLUMNA
       2. 3.2- EL RELOJ DE PELVIS Y CUELLO
       3. 3.3- ORIGEN DE LAS CURVAS

    4. Clase 4: LA COLUMNA COMO GUARDIANA DEL SISTEMA NERVIOSO

       1. CLASE 4.1: PRESENTACION Y PREGUNTAS
       2. CLASE 4.2: MOVIMIENTO DE LOS RIOS DE LOS NERVIOS
       3. COLUMNA 4.3: COLUMNA BLANDA, PATRON PRESPINAL

    5. Clase 5: El soporte orgánico y nervioso de la columna

       1. CLASE 5.1: el tubo digestivo, la columna blanda y el tubo neural
       2. Clase 5.2: El soporte orgánico de la columna
       3. Clase 5.3: El soporte nervioso de la columna

    6. Clase 6: el tejido conectivo y los músculos que acompañan a la columna

       1. 6.1 Los ligamentos de la columna
       2. 6.2 explorando los ligamentos y los discos intervertebrales en movimiento
       3. 6.3 Los músculos de la columna

18. Taller Feldenkrais

    6 lessons

    1. Estando en la tierra, descubro mi cuerpo.
    2. Cruzando la línea media.
    3. Mis manos y pies se encuentran, redondeo mi cuerpo.
    4. Los puntos de apoyo no son fijos.
    5. Perdida del equilibrio o movimiento intencional.
    6. Me muevo. Ante mí, Un mundo se revela.

19. Taller del Psoas

    6 lessons

    1. CLASE 01 - Visitemos nuestro centro corporal
    2. CLASE 02 - Despertando la sensibilidad del Psoas y las manos
    3. Clase 03 - Músculo abdominal profundo y torso
    4. CLASE 04 - Músculo abdominal profundo y miembros inferiores
    5. CLASE 05 - Desde el movimiento creativo
    6. CLASE 06 - Desde el movimiento creativo

20. Círculos de estudio

    11 lessons

    1. Geografía de los fluidos
    2. Geografía de los tejidos blandos
    3. Geografía del esqueleto
    4. Reorganizarse : fuerzas de pesos y flujos
    5. Estados de las diferentes geografías corporales - liberación de tensiones
    6. Tono: reconocimiento de mis respuestas a los estímulos
    7. Organización
    8. Atestiguar las sensaciones
    9. Bajar el tono
    10. Orientarse
    11. Reunión- Digiriendo el Año en Comunidad